Ah şöyle buram buram et kokan bir lokanta ve içinde bol mezeler, kebaplar.. Çoğu kişi bunu düşündüğünde bile diyetten vazgeçiyor; çünkü diyete girerse bu lezzetlerden uzak olacağınız ve asla bir daha yiyemeyeceğini düşünüyor. Kebap hep diyetlerde yasak veya kilo aldıracak besinler grubunda görülür. Genellikle diyette herkes yemeye kaçınır ve yerse zaten kilo aldıracağı için diyeti bozmuş olur. Oysa siz diğer öğünlerinizi ve kebabın yanında yediklerinizi ayarlarsanız kilo almaz hatta zayıflarsınız.
Kebap değil mezeler kilo aldırıyor!
Genellikle kebapçılara gidildiğinde önden servis edilen meze, lahmacun, tereyağ tarzı aparatifleri çok yediğimiz için kilo alırız. Yani kebap değil yanında gelenler genellikle kilo aldırır. Kebapçıda kilo almamak için;
KEBAP DİYETİ
Sabah
1 kepekli tost (2 dilim kepekli ekmek+1 dilim peynir)
Ara
1 porsiyon meyve
Öğle
5-6 kaşık sebze yemeği
1 kase yoğurt
½ dilim tam tahıllı ekmek
Ara
1 porsiyon meyve
Akşam (kebapçıda)
½ kase mercimek çorbası
½ lavaş
Peynir
Bol yeşillik
1 porsiyon adana kebap+3 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
½ porsiyon irmik helvası