Erkekler Diyette Daha Başarılı

Genelde diyet yapanlar hep kadınlarmış gibi algılanır; fakat son yapılan çalışmalarda erkeklerin de artık daha fazla diyet yaptığı ve hatta kadınlardan daha başarılı olduğu görülmüştür.  Çocuk ve ergenlik döneminde daha fazla hareket etmeleri ile kas kitlelerinin daha fazla ve metabolizma hızlarının daha iyi olması gibi sebeplerle kilo problemini daha az yaşamaktadırlar. Daha sonra sporun bırakılması, evlenme, işe girme, daha az sosyal hayat tarzında etkilerden dolayı erkekler kilo almaya başlıyorlar. Bu dönemde diyet ve beslenme ile ilgisi erkeklerin daha fazla artıyor. Yapılan araştırmalarda erkeklerin yaptıkları diyetlerde daha başarılı oldukları, kilolarını daha uzun süre korudukları ve diyette daha disiplinli devam ettikleri görülmektedir. Peki erkekler neden diyette daha başarılıdır?


Duygusal Yemeyi Nasıl Engellerim

Karnımız acıktığında yemek yemek isteği kadar doğal bir durum yoktur; fakat biraz önce yemekten kalkıp hala yiyebileceğim bir şeyler var mı diye aranmak veya aniden çok acıkmak veya doyduktan sonra bile hala yemek tabağını doldurmak ise başka bir şeydir.  Bu durumun sebebi açlıktan veya vücudumuzun yemek yeme isteğinden kaynaklanan bir durumudur burada biraz düşünmek gerekmektedir.


Kebab Yiyerek Zayıflayın

Ah şöyle buram buram et kokan bir lokanta ve içinde bol mezeler, kebaplar.. Çoğu kişi bunu düşündüğünde bile diyetten vazgeçiyor; çünkü diyete girerse bu lezzetlerden uzak olacağınız ve asla bir daha yiyemeyeceğini düşünüyor. Kebap hep diyetlerde yasak veya kilo aldıracak besinler grubunda görülür. Genellikle diyette herkes yemeye kaçınır ve yerse zaten kilo aldıracağı için diyeti bozmuş olur. Oysa siz diğer öğünlerinizi ve kebabın yanında yediklerinizi ayarlarsanız kilo almaz hatta zayıflarsınız.